軸対話を修得すると
人間関係の対応でモヤモヤしたり
イライラすることはほぼなくなります。
心は軽やかになりお互いが
のびやかに成長し合う関係になります。
軸対話を修得した方は、ほぼ最初に以下のことをされています。
軸対話を修得している人は
最初に何をしているのだろう？
何だと思いますか？
最初に目標は決めます！これはゼロステップ
- 相手との関係でどうなりたいのか？
- 人間関係での対応が今よりどうなるといいのか？
- 何ができるようになるといいのか？
- それはそれぞれ、誰との関係なのか？
一つ一つ細かくできるだけ具体的に掲げます。
例えば
- 子どもへの朝の声かけの仕方
- 宿題をしないときどうするのか
- 話さなくなった子どもへの対応
- 癇癪を持った時の対応
- 姑からの悩み電話への対応
- 貰い物を断りたいときにどういうのか
- 思春期でも話したい時にはどうするといいのか
- 習い事に行くのをしぶったときにどうするのか
- 夫と教育方針のことを話し合いたい！
- 諦めなくていいこと諦めたほうがいいことの区別がしりたい！
- 素直、そのままの自分を知りたい！
など、対人関係での自分のことならなんでもOKです。
その次に
最初の３ステップ
ほぼ皆さん、
今までのコミュニケーションの仕方の間違いに気づき行動が止まります。
１Step 無意識に話している現状を止める。
私たちはほぼ反応会話をしているので、それを一旦やめます。
私たちはかなりの率で無意識に行動しています。
呼吸に意識を向ける。
歩くことに意識を向ける。
体重に意識を向ける。
それだけでも何かが変わってきますよね。
会話も同じです。
普段何気なくしている会話に注目してみると自分が見えてきます。
注目するには、一旦やめてみることがいいですよね。
＊一旦やめるときは、周りの人に、
いつまで黙るのか伝えてくださいね。
２Step 意識して観察する！
何を観察するのか？
【出来事】と【自分の感情】に注目する。
【出来事】→今、見たもの聞いたことで
【感情】→今の私の感情は何？
私は今の出来事で、
イヤかイヤじゃないか、どっちだろう？
と観察する。
観察して止まった行動を動かそうとするときに
３Step 行動を確認する！
人は行動をやめると動きたくなります。
そのときに確認します！
私は言いたいのか？、、それをしっかり確認する！
ここに
相手がこうだから聞かなくちゃ
相手がこうだから言わなくちゃ
という相手は関係ない
あなたには思いやりがあり、今まで
相手主導で自分の行動を決めていたので、
自分が分からなくなっているだけです。
常に私に注目する！！
相手がこうだから、、という
他人主導の対応から自分主導の対応に替えていくのです。
行動の主導権を自分にする！
行動は本来、自分のものですからね。＾＾
私は聞きたくて人の話を聞いているのか？
私は言いたくて人に伝えているのか？
私に注目する１週間を過ごしてみませんか？
自分のイヤかイヤじゃないかも分かってきますよ。＾＾
しなやかにね(￣ー☆
違う言語を覚えるように、今までの会話を一旦捨てます。
一旦捨てるとは
、、、一旦黙る日々を過ごすと言うことです。
そこに何の意味もつけません。
リセット状態にします。＾＾
無意識で言うとか聞くとか、しない！
と決める！！
黙る 観察する 確認する
一旦黙る
出来事と感情を観察する
何がしたくなるのか自分の行動を確認する
どんな私がいるでしょうね＾＾
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